半夜睡不著覺💤 聽聽睡眠專家吳家碩臨床心理師 解答深陷於失眠苦海的你吧 快速判斷自己有沒有睡眠問題 Check it out⬇️ 🔻5個3代表你睡眠品質不行🙅🏻 1️⃣入睡需要30分鐘以上 2️⃣半夜起來睡眠中斷超過30分鐘 3️⃣比預計時間早醒30分鐘以上 4️⃣上述症狀一週超過3天 5️⃣症狀
